下楼没坐电梯的危害***
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简述信息一览：
就三四层,坐电梯好还是爬楼梯
1、其实从身体角度来说还是走楼梯好。但是从养生角度来说走楼梯对膝盖的伤害很大，所以建议上楼走楼梯，下楼坐电梯。
2、购买电梯房好还是楼梯房好，要根据购房者自身的喜好，另外就是电梯房（高层）和楼梯房（多层）的区别在以下几方面：从房屋实际使用面积看，多层住宅要高于高层住宅。住宅的面积既包括使用面积，也包括住宅的公共部位，如楼梯间等公共面积的分摊。
3、上课的楼层从二楼，三楼一直到五楼啊，爬楼梯确实是非常累的，但是习惯了就可以了，个人来说最不喜欢放学了，大家全部从楼梯上下来，非常拥挤。
4、如果是选择二三层的话，是最接近地面的楼层，爬楼梯不费劲，不论是身体还是心理上都有舒适感。假如家里有老人的话尤为重要。但是楼层太低会导致光照不足，空气循环慢，湿度大，通风不是很好。
5、建议买多层楼梯房的三四层，一般多层在6-7层，三四层不算太高免得难上楼，也不算太矮免得潮湿，如果是有老年人居住就买电梯房，出入会比较方便，作为婚房，年轻人爬楼也没什么。电梯房个人推荐12楼左右，但是你这个又没有那么高。
走楼梯和乘坐电梯你感觉哪一个的速度快?
第一，看你要去几楼。第二，如果去2或三层，当然是走楼梯快。第二，如果是去高层，乘电梯快。
膝关节不好尽量坐电梯 当然，凡事都有两面性，爬楼梯也不是一点儿好处没有，爬楼梯可以锻炼心肺功能，增强下肢力量。有研究发现，爬楼梯消耗的能量是以每小时 4 公里的速度步行的 3 倍。因此，持续爬楼梯超过 30 分钟，对提高心肺功能非常有好处。
如果只是一层两层，走路比较快的话当然觉得走楼梯比较快，毕竟电梯上下人比较多还要时间等，如果是楼层比较高，走楼梯就需要一定的体力会很累的，电梯就会比较方便而且快点。
不管走到哪里，基本上都会有楼梯和电梯两个选择。但是现在楼梯的功能已经弱化到仅作为逃生工具而使用了。如果把电梯和楼梯作为两种个人成长方式，我想作为一般人都会选择电梯。因为电梯不用怎么花费体力和精力，往上一站，等着到达目的地，这似乎像极了现在我们的状态。
坐电梯。垂直电梯下行速度为每秒一米，19楼坐电梯下楼只需19秒，楼梯主要是步行，步行的速度要比电梯的速度慢很多，电梯的升降速度取决于所使用的电动机的功率和控制系统的性能，提高控制系统的效率和减少电机负载是增加电梯升降速度的主要方式。
速度不同 电梯的速度比人正常上楼梯快 做功来源不同 电梯由电机做功，爬楼梯是人自身做功。下面详细分析一下力的关系 坐电梯时，人受到水平向上的支持力，这个力会将人移动到目标位置，是最直接的用于做功的力。此力通常由电梯的地板给予。
爬楼梯的注意事项
1、儿童上下楼梯的时候，不要东张西望，也不要做其他的什么事情影响到注意力，要集中精力上下楼梯，因为，可能一个不小心就会摔下楼梯，后果无法想象。儿童上下楼梯的时候，不要喧哗，嬉闹。因为，如果儿童没有想那么多，也不会意识到事情的严重。
2、爬楼梯锻炼前一定要活动好踝和膝关节，避免扭伤。运动时间不宜选在饭后或睡前，因饭后本来就容易产生生理性脑供血不足，再做爬楼梯运动，既影响肠胃的消化功能，又可加重脑供血不足，出现头晕、眼花等症状，甚至晕倒、跌伤。而临睡前运动会使大脑兴奋，影响入睡。
3、爬楼梯的注意事项 着装：在爬楼梯时，应穿着运动鞋或轻便鞋，以保证脚部的舒适性和抓地力。姿势：在爬楼梯时，应当保持身体直立，头部向前，手臂自然下垂，膝盖轻弯，不要弯腰驼背，以避免对脊椎和关节的伤害。步伐：在爬楼梯时，应***取稳健的步伐，不要太快或者太慢，以避免摔倒或者疲劳。
4、选择恰当时间进行爬楼梯运动至关重要。避免饭后或睡前，饭后容易导致生理性的脑供血不足，爬楼梯会加重这种状况，引发头晕、眼花等不适甚至晕倒、跌伤。而睡前运动则会令大脑保持兴奋状态，影响睡眠。最理想的运动时间应为早饭前、上午9～10点或下午4～5点钟。
5、甚至出现关节肿胀不适的症状，应立即停止锻炼。爬楼梯运动根据自己的情况制定相应的运动时间和运动量，运动完之后需要对膝关节进行舒展运动，防肌肉僵硬，爱美的女士要防止小腿锻炼后变粗。爬楼梯运动要注意补充好营养，和水分。不在疲劳，饥饿的状态下进行，有不适的话不要继续以免对身体不利。
6、起立及静力半蹲等练习，使膝关节得到充分的运动，防止其僵硬强直。？ ？看了上面的文章我们对爬楼梯注意的问题有了了解，其实我们平时需要好好的锻炼身体，通过爬楼梯来锻炼是个很好的方法，但是一定要谨记上面我们提到的爬楼梯的注意事项，这样可以保护我们的身体，在爬楼梯的过程中不会受到伤害。
踩上电梯好还是踏上电梯好
下楼坐电梯好。如果有电梯，不管是上楼还是下楼尽可能都坐电梯。有的人把上下楼梯作为一种锻炼方式，那最好选择爬楼梯别选择下楼梯。因为下楼梯全身负荷都集中在一条腿上，对关节冲击特别大，时间长了造成的伤害是不可逆转的。爬楼梯勉强还行，但不要太快，就像散步的速度就可以，一举两得啊。
每天下班后，我选择放弃乘坐电梯，而是爬楼梯回家。我居住的楼层总共三层，这意味着总共要爬33个台阶。起初，我每天坚持爬100个来回，也就是上上下下各50次。上升时，我***取两步一个台阶的速度，这有助于有效地拉伸臀部和大腿后部的肌肉。而下降时，我则一步步地走，这样做既安全又有助于锻炼。
乘坐滚动电梯，安全第一是基本原则。在踏上电梯之前，要确保电梯运行平稳，没有异常声响或震动。站稳是乘坐滚动电梯的关键，因为电梯在运行过程中会有一定的晃动。踏上电梯时，双脚要分开与肩同宽，这样可以更好地保持平衡。
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