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恐高怎么坐的

简述信息一览：

当感到害怕时，可以尝试转移注意力，例如想象不愉快的味道，或者用积极的话语来安慰自己，这样可以有效减轻恐惧感。面对电梯恐惧，家长可以通过身教和鼓励来帮助孩子建立自信。给予孩子足够的耐心和理解，避免因焦虑表现而加剧孩子的恐惧。

如果要是有条件的话，可以带孩子多爬爬山，孩子肯定很开心，一方面孩子身体得到了锻炼，另一方面让孩子感受到了大自然的魅力，站在山的顶端，很有征服的成就感，让孩子一点点的尝试接触他恐惧的高度环境，让孩子能逐步适应高度的变化。

（图片来源网络，侵删）

在这样的阶段，我们可以选择不坐电梯，改走楼梯，这样可以帮助孩子慢慢适应外界环境。随着他的成长，这种情况会逐渐改善。我们不必过于担心，因为这是成长过程中常见的现象。此外，我们还可以通过一些有趣的游戏和故事，帮助孩子克服对电梯的恐惧。

面对孩子的恐惧，我们不用刻意放大其存在，只需要在第一时间，理解并告诉孩子，爸妈永远都会保护他们，陪伴他们战胜恐惧，这往往才是孩子此刻更需要的。同时，让孩子把自己害怕的东西，真实地表达出来，这样更能理解孩子内心世界，也有助于更好的解释和应对。

儿子坐电梯喜欢脸朝电梯角落，这个可能是你儿子认为这样比较有安全感一些，因为小孩子都是喜欢带上安全的位置。

（图片来源网络，侵删）

每时每刻做好安全教育比如，乘坐电梯时，对于5岁以下的孩子，家长要“多说多示范”：电梯门一开，你不能先进去，你要拉住妈妈的手或拽紧妈妈的衣服跟妈妈一起上下电梯；教会孩子相信自己的本能即使遇上熟识的人，自己内心感到不安，也要立即跑开。

面对恐高症，想要体验蹦极等极限运动却犹豫不决时，不妨先闭上眼睛，深呼吸，告诉自己这是非常安全的，没有任何危险。可以先从与信任的朋友或家人交流开始，听听他们对于这类运动的真实感受和体验，或许可以从中获得一些勇气和信心。另外，给自己进行心理暗示也是一项有效的策略。

恐高症属于单纯恐惧症的一种，对工作和生活影响不大时，未必需要治疗。如需治疗，两种方法效果较好：系统脱敏疗法和满灌疗法。系统脱敏疗法旨在消除恐怖***与恐怖反应之间的条件性联系，并对抗回避反应。具体操作如下：将恐怖事物或情境按***强度由低到高分层。

面对恐高症，寻求心理咨询师的帮助是一个明智的选择。恐高症属于单纯恐惧症的一种，对日常生活影响不大时，不一定需要治疗。若决定治疗，两种方法效果较好：系统脱敏疗法和满灌疗法。系统脱敏疗法旨在消除恐怖***与恐怖反应之间的条件性联系，通过放松和想象来实现。

恐高症并非罕见的心理状况，它影响着许多人的日常生活。如果你被诊断出患有恐高症，那么首要任务是接受专业心理医生的治疗。心理治疗通常包括认知行为疗法，这种疗法能够帮助你改变对高度的负面思维模式，并通过逐步暴露于恐惧情境中，逐步降低你的恐惧反应。在专业治疗的同时，自我管理也是关键。

我觉得很有必要克服恐高症。恐高症主要是因为心理的阴影面积比较大，导致的可能对环境导致了一定的恐惧感。情况比较严重的，可以及时去医院进行心理疏导，缓解自身的恐惧情绪，提高自身的信心。

1、许多恐高症的症状来自于人体某些平衡系统的破坏。要克服恐高症，第一件事是不要“纸上谈兵”，需要练习任何你害怕的东西。因此，最有效的方法就是在高处练习。因此，你应该勇敢地站在能引起恐惧和锻炼自己的高处，并确保有足够的时间可以去适应。一下子克服恐高症是不可能的。

2、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的***，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种***，逐渐消除这种恐惧，其***强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。

3、第实地训练。想要克服恐高症就不能只是说说而已，越是怕什么就越要锻炼什么，因此克服恐高症最有效的方法就是进行实地训练，需要勇敢的站到高处去实践，这样能够引起自己的恐惧情绪，之后再进行自我训练。而且克服恐高症并不能一下子就完成，大家在实地锻炼的时候一定要注意循序渐进的，慢慢的增加高度。

4、通过肌肉记忆和心理暗示的方法，我们会慢慢的让自己战胜恐高的心理，让自己能够去面对自己心中的恐惧，从而让自己远离这种痛苦。其实有的时候如果我们真的没办法做到战胜恐高症的这种表现，那么就随遇而安好了，有的时候不要太过勉强自己，也许这样才能让我们生活得更加快乐。

5、我来说一声如何克服恐高症。锻炼孩子的平衡能力。恐高并非不可克服。平时，可以让孩子多爬山、上楼梯，并有意识地让自己俯视脚下，随着高度的逐渐递增，孩子就能慢慢适应了。另外，克服恐高也要从提高身体平衡能力入手，尤其是应该从儿童期开始就让孩子多走独木桥、翻筋斗、跳跃、转圈等。

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